반응형 회복탄력성1 일상에서 회복탄력성을 높이는 7가지 구체적 방법 목차서론: 회복탄력성 - 어려움 속에서도 다시 일어서는 힘1. 몸을 움직이는 작은 변화 시작하기2. 감사하는 마음을 기록하기3. 나만의 속도로 살기4. 주변 정리로 마음의 공간 만들기5. 스트레스를 조절하는 심호흡 연습6. 균형 잡힌 식사로 에너지와 안정감 얻기7. 옷과 환경으로 기분 전환하기결론: 나를 위한 작은 실천이 만드는 큰 변화 서론: 회복탄력성 - 어려움 속에서도 다시 일어서는 힘 삶은 종종 예기치 못한 방향으로 흘러갑니다. 예상치 못한 스트레스, 인간관계의 갈등, 실패의 경험은 우리 마음을 무겁게 만들곤 하죠. 이런 순간마다 다시 중심을 잡고 일어서는 힘, 바로 회복탄력성(Resilience)이 필요합니다.제가 굉장히 좋아하는 심리학 개념 중 하나가 바로 이 '회복탄력성'입니다. 처음에 들.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
